豆乳に加えて、アーモンドやオーツ麦などバラエティーが増えてきた植物性ミルク。コーヒーに入れたり、料理に使ったりなど、牛乳と同じように使われていますが、栄養面でも牛乳の代替になるのでしょうか。管理栄養士の新出真理さんに聞きました。
しんで・まり ヘルスサポート研究会カナン代表。女子栄養大学栄養科学研究所客員研究員を務め、大学・専門学校で講義を担当。一般社団法人「日本栄養検定協会」理事も務める。著書に「かしこく摂って健康になる くらしに役立つ栄養学」がある。
――欧米では、牛乳は生産に伴う環境負荷が高いとして、植物性ミルクを代替に選ぶ傾向も強まっています。栄養価からみて、牛乳の代わりになるのでしょうか。
学生からもよく聞かれる質問…
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