牛乳って結局身体にいいの？OOだけは避けたい！ | 筋トレしようぜ！ - 筋トレしようぜ！

どうも睡眠時足つり改善パーソナルコンディショニングトレーナーの

曽根田 健一（そねだ けんいち）です〜(^ ^)

今回のテーマは牛乳は身体に悪いのか？

でっす！

最近はデメリットばかり叫ばれる牛乳ですが、

これを読めば明日からの乳製品の選び方が変わるかもしれませんね！

当ブログは

・牛乳のメリット

・そもそも牛乳を飲まないべき人

・避けたい牛乳

の3章構成です！必要な部分を掻い摘んで読んでみてください♪

・牛乳のメリット

近年牛乳には成長ホルモンが入っていて悪だとされますが、

結論そんなに悪くないとのことです！

飲めと推奨はしませんが極端に我慢するべきでもないそうです！

牛乳の脂肪分には酪酸というものが含まれており腸内の炎症を防ぐ

作用があるそうです。腸内細菌という観点で見ればプラスな面もある

そうでう〜

また脂肪分にはインスリン抵抗性と血糖値の調整する作用のあるものある

そうです。筋肥大やダイエットにも良さそうですね！

そして脂溶性ビタミンA．Kを脂肪分から摂取できるそうです〜

・そもそも牛乳を飲まないべき人

・妊活している人

・牛乳アレルギーの人

・乳糖不耐症の人

・腸内環境が悪くて、酷い便秘や下痢の人

・避けたい牛乳

それは　低脂肪乳無脂肪製品です！

牛乳のメリットは脂肪分にあります。それにも関わらず脂肪分を

カットするとデメリットのみの受け取ってしまいます。

そのデメリットは不妊率が85％高まるという研究結果があるそうです。

一日一杯程度ならばあまり気にしすぎず飲んでみてもいいかもしれませんね

(^-^)/

曽根田　健一 

IG：　@KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼

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